Fii fresh,Fii sanatos!

Fiecare cutie de băutură răcoritoare coţine echivalentul a 10 linguriţe de zahăr , ceea ce poate duce la apariţia obezităţii şi a diabetului zaharat. Medicii americani afirmă faptul că dacă am renunţa în fiecare lună la consumul acestor alimente lichide nesănătoase, am putea pierde mai mult de un kilogram pe lună fără să ţinem nici un alt fel de regim alimentaratuim sa alegi .
Pe lângă băuturile acidulate dulci, putem găsi pe piaţă şi băuturile aşa-zis naturale, care nu sunt întotdeauna sănătoase. Cercetătorii consultaţi de naturalnews.com susţin că un pahar de suc de fructe are mai multe calorii şi conţine un nivel ridicat de fructoză, ascociată cu obezitatea, decât un pahar de suc acidulat. În plus, cele mai multe sucuri naturale sunt produse pe bază de concentraţi, de aceea conţinutul lor în minerale şi vitamine este extrem de scăzut faţă de cel al fructelor originale
Sucurile din fructe proaspete reprezintă un scut împotriva bolilor şi, de aceea, noi te sfătuim să consumi cât mai multe fructe bogate în vitamine necesare unei imunităţi ridicate. Pretioase pentru multi bolnavi, carora le-au ameliorat sau vindecat bolile, sucurile de fructe, extrase mai ales in momentul folosirii, se dovedesc a fi, chiar si pentru cel ce se simte bine, o hrana extrem de energica si de vitalizanta. Introdu în meniul tău zilnic:
-PORTOCALE, bogate in vitaminele A, B, C ; consummate regulat previn raceala obisnuita si tendintele de a sangera, sunt benefice în tratarea constipaţiilor, febrelor precum tuberculoza sau pojarul, ajută la îmbunătăţirea indigestiei. Portocalele pot fi un mijloc de prevenire a anemiei, deoarece vitamina C din aceste fructe ajută organismul să asimileze fierul din alimente. 100 g portocală conţin 50 mg vitamina C.O portocală furnizează aproape dublul necesarului zilnic de vitamina C. Din acest motiv, portocalele sunt recomandate pentru întărirea imunităţii, pentru creşterea rezistenţei la stres, pentru prevenirea virozelor respiratorii şi a anemiei.” Studiile au arătat că un consum constant de portocale şi de alte citrice reduce apariţia cancerului de colon şi a celui de stomac, dar previne şi cataracta”, precizează prof. dr Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetări Alimentare
- LĂMÂI. Sunt inamicul numărul unu al germenilor. Combate infecţiile interne şi externe, fiind iîn acelaşi timp un ajutor pentru păstrarea frumuseţii pielii. Sunt bogate în vitamine - mai ales B, A, C si PP, iar caracteristica principală o constituie cantitatea mare de acid citric din suc.
Se recomanda în tratarea infecţiilor diverse (pulmonare, intestinale...), stări febrile, reumatisme, aterioscleroza, varice, fragilitate capilară, obezitate, anemie, scăderea colesterolului .
- MERE, bogate în vitamina A, B1, B2 şi C. Sucul de mere este un bun tonic muscular si al sistemului nervos, antiseptic intestinal, antireumatismal, antiaterosclerotic, indicat in cazurile de guta, bronsite, cardiopatie ischemica. Persoanelor obeze li se recomanda "zile de mere" in care sa se consume cate 1 kg de mere sau suc pe zi, fara alte alimente. Sucul de mere poate fi amestecat cu sucul de legume pentru a le oferi acestora un gust mai bun.
-GRAPEFRUIT. Pe lângă gustul deosebit, foarte răcoritor, grapefruitul este unul dintre citricele recomandate în menţinerea săntăţii. Este benefic întrucât reduce colesterolul, protejează impotriva cancerului şi ,bogat în vitamina C, fibre, fier , caroten şi sărac în calorii (42 – 100g), grapefruitul este considerat un aliment bun pentru slăbit. Fibrele alimentare şi numeroşii acizi organici contribuie la sănătatea tubului digestiv, uşurând practic digestia.
ALEGE SĂ TRĂIEŞTI SĂNĂTOS!